4月4日早朝現在、新型コロナの感染者数は

世界では百万人突破!死亡者数は5万4千人超。

その感染者の1日辺りの増加数は

今や8万人を超え今なおピークに経ってしていない模様。

加えて1日の死亡者の増加数は

感染者の増加率よりも大きく

5千人を超え6千人に近い状況。

本当に世界的に危機なのである。

 

そんな中、日本でも感染者数が急増し始め

このままではオーバーシュートも

遠い日ではない。

 

新型コロナから身を守る方法

治療薬がまだ確立していない現在、

我が身を守る方法は何か?

一つは感染源に近づかないこと、

まあ極端に言えば引き込める事である。

 

が、お金持ちでそれ相当の生活物資の備蓄があれば

それは可能かと思われるが

私のような庶民には不可能な話し。

 

出社停止命令でも出ない限り

会社には勤めに出なくてはならない。

しかも公共交通機関を使って。。

 

そんな状況において自分の身を守る

方法は手洗い、うがい徹底とマスク着用、

後は医師ではないのでそこまで不要とは思うが

ゴーグルや手袋着用、そして

免疫力増強である。

 

手洗いうがいはいつやるの?

ここで手洗い、うがいは

散々報道され認知度も世界的に高いと思うが

実際に行うにあたって何時やるべきか

ちょっと悩む事がある。

 

が、ちょっと考えたら解った。

それは、身体全体が泥だらけになっている

そんな想定で行えば良いということ。

 

つまり、マスク着用とはいえ

他人と濃厚接触した場合。

もう会話は済んだとしたら、その時点で

身体全体は泥だらけ認識である。

なのでその後、帰宅するのならば

玄関から入る前に手を綺麗にしたい。

 

それが出来なければ家に入ったあと

手洗い、うがいをし、

すぐに玄関で自分が触れた部分を清掃、

まあ本当は消毒まで出切れば良いが。

 

そんな認識でいれば

どのタイミングでというのは

自ずと決まってくると思う。

 

マスクはどう使っていくべきか?

マスクについては 以前以前 も触れたが

残り少ないマスクは毎日変えるとしても

有効に最後まで使いたい。

政府が支給しようとしている布マスクは

洗って使える想定であるがキメが粗い。

 

まあウィルスが0.1μmと考えると

水を救おうとするザルの目が

粗いか細いかの差のレベルだが

だとしても出切れば細かい方が良いに決まっている。

不繊維マスクが洗って機能が落ちるとしても

布マスクよりは細かい状態なら

私は不繊維マスクを再利用したい。

 

免疫力増強の為ににすべきこと

さてここで本題、免疫力増強のお話し。

外側で出来る事は何となく解るが

身体内部も出切れば増強したい。

つまりは免疫力の事である。

 

免疫力を上げるために必須なのは

健康体を維持する事になる。

ただ健康体といっても、今更

運動をして体力を上げる的なものは

よろしくないと思う。

ここは運動ではなくもっと簡単な事を考えたい。

 

よく眠るが基本

まずは大基本である睡眠である。

私の睡眠時間の目標は8時間。

まあ朝方早くに目が覚めてしまうと

なかなか再度寝るというのは難しいが

せめてもの抵抗として、私は

時間までなるべく目を瞑るようにしている。

 

目を瞑り考え事が途切れると

そこで眠れることがあるからである。

まあ基本、考え事は脳を刺激するから

眠れなくなってしまうので良く無い。

 

頭を働かせるなら過去のゆったりした

経験の記憶、例えば夕焼けの海が

とても綺麗だったなぁとか、

そういう思い出を掘り起こすほうが

効果的のように思う。

 

感情が免疫力と関係する研究報告

免疫力について調べていたら

感情に影響されるらしい記事を見つけたので

もっと調べてみることにした。

 

どうやら、負の感情は

免疫力を下げるという研究結果があるらしい。

負の感情とは怒りや悲しみである。

 

そういえば過去に感情パワーについて

調べたことがあり、その記憶を辿ると

怒りが1番強いパワーがあったと思う。

 

となると、怒りパワーが

1番免疫力を下げるという事か??

そして次が恐怖。。。!

そういえば最近新型コロナ怖い!

そんな記事しか書いていない!

こりゃいかん!

 

笑いは免疫力増強の切り札

となるとその逆で

嬉しい、楽しいは免疫力を上げるのか?

と思い調べてみたらやっぱり!

落語を聞かせてリュウマチが改善したとか

まあそんな研究結果があるらしい。

これだっ!

 

そういえば過去に、

別に可笑しくもないのに皆で集まって

笑う集団があったのを思い出した。

 

これは始め特に楽しいわけでも無いが

強制的に笑っているうちに

不思議と楽しくなってくるそうだ。

まあ楽しく無くても笑う事に

意義があるらしいが。

 

さておき、免疫力増強の為には

楽しい、嬉しいが大切。

 

つまりは睡眠時間と笑顔😃

これで新型コロナを乗り切ろうではないか!!

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください