もう日本でも新型コロナが蔓延するのは

時間の問題ではないかと大半の日本人は

思っているのではないかと思う。

そんなウィルスの攻撃を如何にして防ぐか

が今後の課題である

 

感染予防の対策はどんな事をすれば?

 

まあ一般的に言われている

手洗いとうがいは基本中の基本である。

まあ強いて言うなれば

いつ?何度?何で?である。

 

うがいに関してはまあ口腔内の洗浄なので

外部接触とみなした時に随時行えば良い。

例えば外出した先や帰宅後、

極端なことを言えば、静から動に移り

また静に戻ったタイミングでかな。

 

ただ手洗いに関しては正直悩む。

基本うがいと同じタイミングは外せないが

+αが必要になる。

 

つまり、口腔内と違い手はあらゆる者に触れる。

一番多い種類がドアであろう。

特に回転式のドアノブは天敵である!

なのでこのドアのトイレの場合は

非常に難儀である。

 

用を済ませ中で丁寧に手を洗っても

内側のドアノブで感染!

なんて可能性も無いわけではない。

何せトイレ利用者全員が必ず手を洗う

はずが無いからである。

まあよく見かける光景なんだなこれが(-_-;)

 

なのでこういうトイレの場合は

ドアを開けっ放しにしてから

手を洗うか、そういうとき専用の

ティッシュを用意しておくのが

Betterであろう。

 

そんな手洗いの必要なケースは

ドアだけでなくお買い物でも同じ事。

誰が何を触っているのか解らないので

買い物を終えたら

お店のおトイレに入りお手洗い。

まあ極端に言えばである。

 

手洗いうがい以外になにがあるのこといえば

一般的にはマスクであろう。

それもなるべく密着性の高いものをである。

私的には以前買った使い捨てマスクを

自分なりにかんたん加工して

密着性を高めている。

 

 

あとはゴーグルや手袋も有効だと思うが

あまり現実的ではないも思う。

 

内側からの防御

 

ウィルス感染を予防する方法は

身体の外側だけでは無い。

内側からの防御方法もある。

それは免疫力増強である。

 

まあ一般的には冬が近づくと

インフルエンザ対策や風邪にかからない為に

免疫力を上げておきましょう的な

文字をよく見かける。

 

普通に考えれば免疫力とは

体外からの体内侵入敵対物への

対抗手段にかかる抵抗力なので

免疫力を上げておけば

この新型コロナウィルス感染対策としては

有効であろうと思われる。

 

免疫力を上げるには?

 

ではその免疫力を上げるには

どうしたら良いのだろうか?

まあ探せばいろいろ出てくる出てくる。

恐らくはこういった免疫力増強は

いろんな商売に繋がるからであろう。

 

ただ目に見えないものに対する

目に見えない対抗手段をうたうのだから

当然怪しいものもかなりありそうである。

特に個人的にはサプリメント

まあ健康サプリも含めて

あまり信用はしていない。

 

なぜかと言うと人工的に作られたものは

サプリメントや健康食品も含め

肝臓により負担をかける

と言われているからである。

 

因みにこの『より』と言うのは

通常我々が口にする食べ物も

肝臓には負担になっているらしいからである。

 

まあそんな肝臓負担ではあるが

食事療法というのもあり、

適度なスポーツも良いらしい。

が、今後外出規制がどんどん厳しくなり

もしかすると諸外国同様外を走っていたら

逮捕される!なんて事になるかも(-_-;)

 

食事療法で免疫力は上がるのか?

 

免疫力を高める食事療法というのも

あるらしい。

一般的にはビタミンCが効果的と言われている。

 

あと、ニンニクやバナナ、かぼちゃ

ヨーグルトも免疫力を高めるらしいが

そうかと言って偏った食事になっては

元も子もないから、あくまでも

普段の食事にこれらの食材を加える程度かな。

 

そもそも好き嫌いがある方はそれを無くすのが

一番だと思うが、そう言っても無理だろうね(-_-;)

 

免疫力は本当に効果的か?

 

ただこんな反対意見もあった

免疫力が上がったのに風邪をひいた?

昔の論文のようだがその後

同様の研究結果が無いからか

否定はされていないようである。

 

でもそもそも免疫力という言葉は

ウィルスや最近に対抗する力のはずで

もしその論文が正しいとするなら

インターロイキン-8を免疫力とする

その言い方じたいおかしいと思うんだが。。

 

 

簡単に免疫力を上げる方法

 

さてそんな免疫力、

お金を使わない簡単な方法がある

それは睡眠と安楽生活である。

 

それぞれそのまんまなので

特に解説不要と思われるがちょっとだけ。

睡眠時間は1日の合計ではなくて

夜1回きりの睡眠を指すと思う。

その目標の睡眠時間は8時間。

まあ私の場合であるが。

 

更にはその8時間という睡眠時間も

寝始めの時間が重要と思っている。

まあ、就寝時間であるが^^;

とりわけ早いほうが良いと思う。

が、逆に午後4時に寝て0時に起きるはだめ

基本8〜9時就寝目標設定が

私にはベストだと思っている。

 

なので娘の就寝に合わせて

一緒に添い寝が一番有効♪

 

あとは安楽生活であるが、

まあ気楽に生きているのが1番ということ。

つまり泣いたり怒ったりを減らし

ゆったり緩やかにその日をおくると

ストレスが無く結果免疫力向上に繋がる。

 

なので早寝早起きお気楽生活が

免疫力増強に繋がり新型コロナを

寄せ付けない身体を作る!

そうなってくれると良いが^^;

まあ、そうしんじて

 

 

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